こんにちは、ホクセイの北田です。
今回は、ホクセイのYouTubeチャンネル
～子どもの猫背とスポーツ障害専門ホクセイチャンネル～から
本日公開された
【トレーニング】お家で簡単セルフケア～肩甲骨編～をご紹介します。
久しぶりにYouTubeを更新しました
挨拶以外で初めての整体院での撮影です！
(ちょっとそれっぽくなりましたね(笑))
今までの足指・骨盤に加えて、
猫背を治す3つ目のポイント『肩甲骨』を自由に動かせるようになる簡単なストレッチです！
猫背になると、肩甲骨が自由に動かせなくなります
そうすることで、全体の動きが小さくなってしまう上に、
筋肉自体は常にストレッチをしているため、疲労して痛みに繋がりやすくなります…
これが、肩こりや首こり、頭痛や四十肩(五十肩)の原因です
そんな固まってしまった肩甲骨を復活させるストレッチです！
【トレーニング】お家で簡単セルフケア～肩甲骨編～
いかがでしたか？
全部やっても30秒でできる簡単なセルフケアになっています、ぜひお試しください！
毎日のちょっとしたケアで、ずっと続く健康な生活を手に入れましょう！
その他、痛みに悩まないための考え方、セルフケア動画を配信しています。
YouTubeチャンネル:子供の猫背とスポーツ障害専門ホクセイチャンネル
ホクセイ公式Webサイト：https://hokusei.net/
それでは
ホクセイ 北田友樹(きただゆうき)
ホクセイ整体院大府
代表：北田友樹(きただゆうき)
〒474-0036
大府市月見町1-279 WestMt.Obu1F
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