こんにちは、ホクセイの北田です。

今回は、ホクセイのYouTubeチャンネル
~子どもの猫背とスポーツ障害専門ホクセイチャンネル~から

本日公開された
【トレーニング】お家で簡単セルフケア~肩甲骨編~をご紹介します。

久しぶりにYouTubeを更新しました
挨拶以外で初めての整体院での撮影です!
(ちょっとそれっぽくなりましたね(笑))

今までの足指・骨盤に加えて、
猫背を治す3つ目のポイント『肩甲骨』を自由に動かせるようになる簡単なストレッチです!

猫背になると、肩甲骨が自由に動かせなくなります
そうすることで、全体の動きが小さくなってしまう上に、
筋肉自体は常にストレッチをしているため、疲労して痛みに繋がりやすくなります…

これが、肩こりや首こり、頭痛や四十肩(五十肩)の原因です

そんな固まってしまった肩甲骨を復活させるストレッチです!

【トレーニング】お家で簡単セルフケア~肩甲骨編~

いかがでしたか?

全部やっても30秒でできる簡単なセルフケアになっています、ぜひお試しください!

毎日のちょっとしたケアで、ずっと続く健康な生活を手に入れましょう!

 

その他、痛みに悩まないための考え方、セルフケア動画を配信しています。

YouTubeチャンネル:子供の猫背とスポーツ障害専門ホクセイチャンネル
ホクセイ公式Webサイト:https://hokusei.net/

それでは
ホクセイ 北田友樹(きただゆうき)



ホクセイ整体院大府
代表:北田友樹(きただゆうき)
〒474-0036
大府市月見町1-279 WestMt.Obu1F
(駐車場3台あります)
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