こんにちは、ホクセイの北田です。
やっと以前のなぜ猫背は元に戻ってしまうのか?の続きです。
前回のラストは、猫背が治らないのは楽だから!と言って終わりました(笑)
今回はその続きなんですが、
もうほぼ言っちゃったんですよ、全部。
だから時間が経っちゃったんですが。。
ただ、言った以上は、もう少し補足して話そうと思います。
猫背が治らないのは楽だから!なんですけど、
それを解説しますね。
まず前提として、
猫背になっている方は猫背になろうと思ってなったわけではない。
ということです。
ご存知ですか?
日本人の8割はなにかしら姿勢は崩れていて、わかりやすく言うと猫背なんです。
でも、その8割の人全員が、私は”猫背”だと思っていませんよね。
そもそも、猫背って何?ということもわからないんです。
逆に、どの姿勢が良い姿勢なのかもざっくりしていてよくわからない。
そういう状況です。
その上で、世の中には猫背になりやすい環境がありすぎる!(笑)
例えば、学校の机は成長に合わせて多少は高さが変わるけど、
全員に合わせることはできないので、身長に対して机が小さいことはよくあります。
スマホを見るのは下を向いて見る、とかもそうです。
簡単にいうと、上を見ることより、下を見ることの方が圧倒的に多い。ってことです。
8割の猫背の人は、何気なく(知らないうちに)猫背が習慣になっている
その子どもの頃に違和感のないまま自然に猫背の習慣を身につけると
大人になって治すのはひと苦労です。
そして、ここがやっかいなんですが、
子どもの頃は猫背で困ることが少ない(体感できない)
子どもの頃には、肩こりで悩まないし、腰痛で悩まない。
それは回復力が高いからなんですけど、痛みが出たとしても
大体の子はスポーツをやっているから、スポーツのせいになる。
つまり、猫背を治さなくても困らない。ことが問題です。
困らないから、お父さんお母さんがいくら言っても聞かないし、
正した姿勢は楽じゃないので、また元に戻るんです。
その繰り返し。
その失敗体験を繰り返すと、どうせ治らない。という風にもなって。
もう猫背はしょうがないよね。だし、猫背でも困らないだし。
そもそも猫背になってるかも自分では見えないからわからない。
じゃあ楽な猫背のままで良いじゃん。っていう理屈です。
ざっくり言うと。
それでは、もう少し科学的に。
脳科学的にも理にかなっていて、この仕組みを
コンフォートゾーンと言います。
コンフォートとは、居心地の良い
ゾーンは、場所 です。
つまり、コンフォートゾーン=居心地の良い場所という意味です。
人間はそのコンフォートゾーンにいようとします。
居心地が良い=安定・安全だからです。
それを維持する仕組みを、ホメオスタシス(恒常性)といいます。
(例:体温 発熱しても平熱に戻ろうとする働き)
これは人類誕生40万年の歴史で脳の仕組みはほとんど変わってないので
私たちにはその機能が最初からインプットされています。
わかりやすく説明してくださってるので引用します。
(引用元:目標までコンフォートゾーンを広げていこう 関口剛史先生)
そのゾーンを外れると、不安・恐怖・違和感で、また居心地の良い場所に戻ろうとするわけです。
猫背もこれに漏れず、
猫背の状態がコンフォートゾーンの中にいる居心地の良い状態なので、
姿勢を正すと違和感があり、また元に戻ってしまうんです。
これは、どんな優れた先生が良い施術をしても避けられません。
だって、人間に元々備わった機能なので。。
もつ期間の長・短くらいですね。
じゃあどうするか?
猫背=楽・良い姿勢=楽じゃない → 猫背が楽じゃない・良い姿勢=楽
にするしかない!です。
シンプルですが、これしかないんです(笑)
どれだけ、無意識に抵抗させずにここを変えるか?をやる必要があります。
これが出来ると猫背は自動的に治ります!
そのためには!
まずは、猫背の正体を知ること!これがスタートです。
猫背の正体についてはYouTubeチャンネルにUPしてますのでそちらをご覧ください!
(オススメ 再生リスト【頑張らない姿勢改善】猫背を治す考え方~子供の猫背とスポーツ障害専門ホクセイチャンネル~)
正体を知ると、姿勢改善にグッと近づきます!
まずはそこから始めましょう!
それでは
ホクセイ 北田友樹(きただゆうき)
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