こんにちは、ホクセイの北田です。

コロナウイルスの影響で、全校休校になって2週間が経ち、
日に日に、外で子どもたちを見る機会が多くなってきました。
皆さんも、そんな実感はありませんか？

そろそろ、限界ですよね(笑)
ありあまるエネルギーを消費できなくなって、フラストレーションが溜まってきてますね。

早く、収束してほしいところです。。

ホクセイは必要のないところ以外は、活動を止めませんよ！
(もちろん対策はしっかりしながらですが。ホクセイの対策はコチラ)

 

さて、ここから本題です

以前のブログで

痛み(ケガ)がなぜ起きるのか？
を考える必要があります。

とお伝えしました(そのブログはコチラから)

今回はその続きです。

そこで、
なぜ痛み(ケガ)がなぜ起きるのか？を考えてみてください！

と宿題を出してみましたが、どうでしょう？
答えは出ましたか？

私(ホクセイ北田)の答えと合わせてみてください。
おそらく、あまり同じ答えではないかと思いますが、
皆さんが出した答えも正解だと思います(笑)

それでは、早速答えは……

痛み＝耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＞回復力(治る力))

です！！！

どうでした？

数学の公式みたいですよね？
これがわかるとどうすれば痛みに悩まない生活が送れるか？の答えも出てくるはずです。

ひとつひとつ解説していきます。

 

まず前提として、痛みは出たときがスタートではない！ということですね。

つまり、痛みがないときでも、痛みの元はたまっている。です！

 

そのたまった痛みの元が、その人その人の耐久力(耐えられる力)を超えたときに
初めて痛みを感じる(突然)ので、多くの方がここで、どうしよう？と思います。

でも、痛みは蓄積(ちくせき)によって、ちりが積もって山となる。で痛みになるので、
その前の痛みのない段階から、メンテをした方が良いんです。

 

もう少し、理解を進めるために、“閾値(いきち)”というものを知る必要があります。
ここでは、耐久力(耐えられる力)と閾値は同じものとご理解していただいても大丈夫です。

 

この閾値、わかりやすいところでいうと、聴覚(ちょうかく)です
モスキート音という言葉はご存知でしょうか？

非常に高音で、子どものうちは聞こえるけど、大人になると聞こえなくなる音のことです。

 

もう少し、別のものに例えると、イルカやコウモリの超音波です。
イルカやコウモリも、人間には聞こえない非常に高い音でコミュニケーションを取ることがわかっています。

聞こえないだけで、音はなっていて、それが聞こえるギリギリのラインを閾値(いきち)と言います。

 

痛みも同じで、
痛みの元はずっとあるけど、痛みを感じるのはその閾値を超えた時に初めて感じます。

(閾値について動画で説明しています。コチラから↓)

【痛み閾値について】

 

つまり、その出ている痛みは、今までの生活で積もり積もった痛みの元なんです。

その痛みの元とは…

負荷(ふか　ストレス)です！！

これがここに入ります↓
痛み＝耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＞回復力(治る力))

 

この負荷が、回復力(治る力)より小さい
耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＜回復力(治る力))

なら、日に日に痛みは治っていきます。これが理想ですね！

 

この負荷が、回復力(治る力)と同じ
耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＝回復力(治る力))

なら現状維持(現状維持)です。痛みがない状態ならこれでいいと思います。

 

ですが、
この負荷が、回復力(治る力)より大きければ
痛み＝耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＞回復力(治る力))

日に日に、痛みに近づいて行って、ご自身の耐久力(耐えられる力)を超えた時、
突然痛みが出てしまうんです。。(><)

 

これがとても大事です！

ですので、日頃から痛みのない生活を送るなら
耐久力・回復力を上げて(増やして)、負荷を下げる(減らす)こと！！

シンプルに考えるとこうなります！

 

じゃあ何をしたら、耐久力・回復力を上げて、負荷を減らせるの？
だと思います。

それは、また次回！
今回は、この痛みの公式を覚えておいてください！
痛み＝耐久力(耐えられる力)ー(負荷(かかる力)＞回復力(治る力))

今回のお話も、動画で説明してますので、ぜひご覧下さい！

覚えておくと役に立つ【ケガの公式】

 

それでは

ホクセイ　北田友樹(きただゆうき)


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