こんにちは、ホクセイの北田です。
ようやく、先々週(15日)に開催した講座の動画をここに書くことが出来ました。。
時間がかかってしまいましたね。。
約1時間半の超大作(笑)
子どもたちのプライバシー保護のための編集作業(モザイクをかけさせていただきました…)
子どもたちが真面目にメモをとってくれていた場面のカット
作業の量もさることながら
この大一番(講座)を終え、気持ちが若干燃え尽きかけていたのが原因ですね…
すみません！！
ということで、復活してきたので(笑)
ここからは動画の情報です。
今回の内容をざっくり紹介すると
【前半】(41分32秒)
･なぜ練習前後のケアが大切なのか？(練習のあとは見えないダメージが溜まっている)
･成長期に多い代表的なスポーツ障害とその共通点
1，オスグッド
2，ジャンパー膝
3，シンスプリント
4，踵骨骨端症(セーバー病)
5，有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)
･自分で出来るケアの方法
→ タオルのストレッチ ＆ 体操座りのストレッチ
･ケガをした(していた)時の対処法と練習参加
【後半】(49分16秒)
･足の指が大事
･目標(ゴール)は”赤ちゃん”
･足の指が動かせないとどうなる？
･猫背のメカニズム
･猫背になるとどうなる？
･簡単にできる足指＆猫背の体操
→ 足ゆびの体操 ＆ 座り方のコツ ＆ 骨盤を立てるストレッチ
･まとめ 「やりたいことをやり続けるために”今”できるちょっとしたことをやっておく」
それでは動画をご覧下さい！
【フルVer.】
