こんにちは、ホクセイの北田です

先日、Instagramに投稿した、内容を治療家目線で深掘りしたいと思います

まずは、その投稿がコチラ↓

高圧洗浄機で遊んでました(笑)
実は、25歳の時に接骨院を辞めたあと、ビルメンテナンス(清掃)業をしていて
高圧洗浄機も時々使っていたこともあります！

仕事と違って、時間制限がないから、永遠にやってられそうでした(笑)

ただ、この高圧洗浄、なかなかに身体の負担は大きいです
意外と疲れるんですよね…

高圧洗浄に限らず、掃除機や、その他の家事も同じように身体の負担は少なくないです。

ノズルが短くて、背中が自然と曲がっています
長時間になると、痛みが出てきやすい姿勢ですね

ここで
よくご質問をいただく、｢掃除や家事の時の姿勢はどうすれば良いですか？｣ですね。

まず、結論から言うと、｢余裕があれば気にするくらいで良い｣です
掃除や、家事(育児)もそうですが、慌ただしい中で姿勢のことまで気にしている余裕は
ないことがほとんどだと思います。

そんな時には、その時に気にするのではなく、
すこし落ち着いたタイミングでストレッチやケアをできればOKです。

ただ、ひとつ前提があって、
『正しい(身体にやさしい)姿勢を知っておく』ことです

なぜ知っておくことが大切なのか？
→知っておくことで、姿勢が悪くなっても自分で戻すことが出来ますが、
知らないと、どの姿勢が身体に負担が少ないかわからず、そのままになってしまうからです。

なので、自分の良い姿勢を知っておく必要があります。

先ほどの写真なら、ノズルを伸ばしたときに右足をもっと前に出すことで負担を減らすことが出来ます。
可能なら、ノズルを長くすることで、背中を曲げないことも出来るかもしれませんよね。

ここで大切なのは、｢骨盤を立てること｣です。
骨盤に背骨が乗っているので、骨盤が傾いていると背骨も傾いて歪んだ姿勢になってしまいます。
逆に、骨盤が立つと自然に背骨はまっすぐになります。

その骨盤を立てるためには、今のご自身の姿勢がどうなっているのか？を知る必要があります。

今の姿勢を知る方法として、簡単なところでいうと
・鏡を見る
・立ったときに重心がかかと側にあるか？つま先側にあるか？
(かかと側にあると、猫背になっている可能性があります)
・座ったときに座骨(ざこつ)が当たるか？尾骨が当たるか？

くらいが、簡単な見方だと思います。

まずはご自身の姿勢がどうなっているか？
チェックしてみてくださいね！

もちろん、自分じゃ難しい…という方は、ホクセイの北田にお任せください
現状、メカニズム、改善の提案までサポートさせていただきます！

それでは
ホクセイ整体院大府　北田

ホクセイ整体院大府
代表：北田友樹(きただゆうき)
〒474-0036
大府市月見町1-279　WestMt.Obu1F
(駐車場３台あります)
アクセスの難易度が高めです。ぜひ下記URLの動画をご覧ください
https://youtu.be/aNy4LZvD3aI
0562-38-7810

公式LINE公式アカウントからご予約ください！
Webサイト：http://hokusei.net/
営業時間９:００～２１:００(最終受付)　完全予約制
E-mail：info@hokusei.net

公式Webサイト：http://hokusei.net/
公式インスタグラム：https://www.instagram.com/hokusei_seitai/
公式Twitter：https://twitter.com/hokusei_seitai
公式Facebook：https://www.facebook.com/ホクセイ整体院大府-107487017664480/

初めての方へ
無料体験実施中です！
https://hokusei.net/price/
体験を受けると…
オリジナルタオル&
役に立つ情報満載の小冊子を
プレゼント！
お問い合わせは
0562-38-7810
または　LINE公式アカウントからもしていただけます。
こちらのコードから友だち追加（タップ）してお問い合わせください。

YouTubeチャンネル配信中です！
ぜひ一度覗いて、良ければチャンネル登録お願いしますm(. .)m
https://www.youtube.com/channel/UC44h-YugIU3Auz3UXlf0Ygg/

#ホクセイ #大府市 #大府駅 #整体の宅配便 #大府市猫背矯正 #大府市整体
#骨盤矯正 #猫背矯正 #姿勢改善 #猫背専門 #骨盤の歪み